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目元のシワ改善に効果的なエクササイズ方法

目元のシワ改善に効果的なエクササイズ方法

目元のシワ改善に効果的なエクササイズ方法

老けて見えてしまう目元のシワ。
「加齢のせいだから仕方ない……」とあきらめていませんか?
エクササイズで目の周囲の筋肉を鍛えることで、目元のシワはある程度軽減することができます。
自力で目元のシワを改善するために押さえておきたいポイントと、効果的なエクササイズの方法をご紹介します!

まばたきは目の周囲の筋肉だけを使うことを意識

目元のシワだけでなく、おでこのシワも気になっているという人は要注意。
普段、なにげなくまばたきするとき、目の周囲の筋力が足りないためにおでこの筋肉を使用している可能性が考えられます。
おでこの筋肉を使用してまぶたを開閉していると、目の周囲の筋力は低下する一方です。

目の周囲の筋力が衰えれば衰えるほど、目の周囲にシワができやすくなります。
心当たりがある人は、まぶたの筋力だけをつかって目を大きく開いたり閉じたりする訓練をするだけでも目元のシワが改善される可能性があります。

エクササイズは正しい姿勢で行う

目元のシワ改善に効果的なエクササイズ方法

目元のシワ改善のために顔のエクササイズをする時は、正しい姿勢で行うことが大切です。
歪んだ姿勢や猫背で行っていたのでは、エクササイズをしても効果的が出にくくなってしまいます。
なぜなら、歪んだ姿勢は血流を阻害するためです。

血液は、目の周囲の筋肉を活性化するために必要な酸素や栄養素を運ぶだけでなく、体にとって不要となった老廃物を回収する役割も持っています。
歪んだ姿勢は、目元のシワだけでなく顔全体のシワや首元のシワを作りやすくしてしまうため、まずは正しい姿勢をとることを意識しましょう。

目元のシワ改善のために顔のエクササイズをする時は、正しい姿勢で行うことが大切です。
歪んだ姿勢や猫背で行っていたのでは、エクササイズをしても効果的が出にくくなってしまいます。
なぜなら、歪んだ姿勢は血流を阻害するためです。

血液は、目の周囲の筋肉を活性化するために必要な酸素や栄養素を運ぶだけでなく、体にとって不要となった老廃物を回収する役割も持っています。
歪んだ姿勢は、目元のシワだけでなく顔全体のシワや首元のシワを作りやすくしてしまうため、まずは正しい姿勢をとることを意識しましょう。

目元にも効くベロ回しエクササイズ

「目の周囲の筋肉とベロ回し、何の関係があるの?」と、感じる人は多いかもしれません。しかし、大いに関係があるのです。
ベロを回すためには顔の深部にある筋肉を使います。
目元の筋肉は単独ではたらいているわけではなく、頬の筋肉は目元の筋肉とつながっています。
顔面の筋肉を内側から刺激し顔全体の血流がよくなることで、目元だけを鍛えるよりも目元のシワ改善の効果が出やすくなると考えられます。
やり方は簡単です。

まず、顔は正面に向けておきます。
歪んだ姿勢をとらないように、正しい姿勢を意識しましょう。
口をしっかりと閉じ、歯茎の際をなぞるようにしてベロを左右交互に回します。
左右対称に15回程度づつ回すといいでしょう。おでこや眉間などにシワを寄せないように意識しながら行いましょう。

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